经验告诉我们，婚外恋的受害者如能及早发现危险的迹象。大多能在事情发生前采取预防措施。
我们总结出产生婚外恋的三个主要原因，如果在你的婚姻生活中也存在诸如此类的危险迹象。那么不管你的配偶是否事实上有了外遇，你们的关系已经开始恶化了。
一.孤独
一位妻子对我们说："我丈夫张一到家就没完没了地摆弄他的计算机。有一天我去书店，当我想取我的皮夹子时手上的书和杂货都掉到了地上。一位好心的男子帮我抬起书问道：'哦，你挺喜欢古典小说吗?'一星期后我到那家书店，恰巧又遇见了他。第二天我们交谈了三个多小时。事情总是由此及彼，但说实在的，促成我们关系发展的不是性而是交谈。对张来说，我只不过是生殖机器、我们之间只此而已。这种孤独让人难以忍受。"
一个人如果在生活中缺少了亲密的感情，要是找不到人与之分担生活中大大小小的事情。孤独感便会油然而生。这种孤独感恰恰是造成婚外恋的主要因素。
二.单调
有一位男子说道，"11年来虽然我一直想着别的女友，但却从未想要真的去寻找外遇。一天晚上，因为妻子外出我独自参加一个聚会，一位妇女邀我到她的住处喝上一两杯。起初我感到震惊和紧张，告诉她我去不了。可那种念头一直刺激着我，两天后我给她拨了个电话，事情就发生了。"
外来刺激的诱惑是造成夫妻间不忠的第二位常见原因。结婚五六年后热情开始冷却，日常生活陷入固定的方式，曾经自由自在的夫妇也有了孩子，而性生活总是在同样的时间里以同样的方式进行。
婚外恋则相反，它提供了许多冒险的因素：调戏、追逐、危险、释放了的情感和担心被发现的惊颤。
三.缺乏交流
我们听到一次关于夫妻争吵的描述："我对丈夫刘从来不帮着照管孩子感到非常气愤。我也有我的工作，令人生气的是料理家务成了我一个人的事。
一个星期五的下午他问我晚饭吃什么，我回答道：'吃西北风去!'听后他大发雷霆，我的火气更大。他跑到屋外喊道：'我没必要忍受这个!'后来他告诉我，那天夜里他和他的女朋友第一次上了床。"
许多夫妇对婚姻生活中具有损害意义的交流方式缺乏认识，他们互相指责，结果愤怒和挫伤的情感渗透到生活的各个方面，尤其是性生活。夫妻关系的建立和维持是通过思想感情的交流来实现的，而性生活则是感情交流最主要的一种亲密方式。
李女士对我们说："我们为性生活而争吵，丈夫感到每次都是他主动，因此很不高兴。的确如此，他整天对我绷着个脸，所以我一点也不愿主动。这样他便翻过身睡他的去了，到了早上也不理睬我。"
这些具有损害性的交流方式使双方都倍受其苦，并会产生越来越强烈的被遗弃感，发怒和谩骂这些互相攻击的交流方式充斥了整个夫妻生活。一位母亲承认说："他把我快气疯了，我也就不让了。"
一位妇女律师抱怨说，尽管她心理憋着气，可表面上还得一味地退让。"上班时我说了算，我向别人提出忠告。可在家里，不管事实情况如何，我丈夫总认为他一贯正确而我一贯错误。"想想看，处于这样一种关系的夫妇是不是会到婚姻之外去寻求爱和性的关系?
